当院は産後骨盤矯正専門院として、産後の骨盤矯正にこだわり続けて15年が経過しました！
今までに沢山の産後のママさんのお身体の悩みに向き合い、解決して来ました。
今まで培って来た知識や技術を多くの産後のママさん達に知って頂きまして、もっと産後のママさんに健康になって欲しいと言う思いから、「産後トータルケアチャンネル」を作成致しました😊
産後のお身体のお悩みは関してはほとんどお答えすることが出来ます💪（その為の最新医学や最新の栄養科学や最新の生命科学の情報収集や、産後骨盤矯正の技術向上に日々励んでおります🙇♂️🙇♂️🙇♂️）
今回は「産後の体操はこれ一つで大丈夫！」についてお話ししました。
今回の動画の説明です
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産後の体操はこの動画でご紹介した体操一つだけで大丈夫です！
この体操を一つするだけで、産後のポッコリお腹や産後の腰痛や産後の肩こりも同時に改善する事が出来ます！
産後でなくてもポッコリお腹の原因や肩こりや腰痛の原因は「猫背」です。
なので、このスタイル崩れや痛みの原因にもなる「猫背」に対して直接アプローチする体操を毎日行う事により猫背を改善すれば、産後のポッコリお腹や産後の腰痛や肩コリも解消する事が出来ます！
また産後の筋トレは焦らず産後6ヶ月を過ぎてから行うようにしましょう！
産後直後から6ヶ月までの間は「腹直筋離開」と言って腹直筋が離開している状態です。
腹直筋が離開している状態で、産後のポッコリお腹を早く治したいからと言って腹圧を高める様な腹筋運動をしてしまうと腹直筋離開が悪化してしまい不可逆的に治らなくなってしまいます。
そうなると腹直筋離開も産後のポッコリしたお腹の原因ですので、無理な筋トレが原因で産後のポッコリお腹が治らなくなってしまいます！
だから産後の筋トレは焦らず産後6ヶ月以降からでも全然大丈夫です。
産後の直後から6ヶ月の間の方はこの動画の体操を毎日するだけで、産後のポッコリしたお腹や腰痛や肩こりを改善することが出来るので、是非毎日続けて実践してみて下さい😊
✅産後太りで悩んでる！
✅産後のポッコリしたお腹を早く治したい！
✅産後の腰痛、肩こりを治したい！
✅産前の体重に戻ったけど、産前のスタイルに戻したい！
✅産前に履いてたジーンズが入らない！
この様な方は是非こちらの動画をご覧ください😊😊
またもし産後のお身体のお悩みについて、お悩みがありましたら是非コメントをして下さい！
全てのご質問にお答えは出来ないかも知れないのですが、出来る限りご質問にお答えして行きます🙇♂️🙇♂️
当院のホームページのご案内です！
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https://www.koolmas.com
当院の産後骨盤矯正は高い産後のダイエット効果が現れやすいのが特徴です！
なぜなら「猫背」も一緒に治しているからです😊
猫背を治すと身体のプロポーションはかなり改善する事が出来ます！
またプロポーションだけではなく、産後の腰痛や肩こりにも効果的な産後骨盤矯正です！
また産後の体重も早期に減少させる為に、当院では産後の骨盤矯正でボディラインのケアをしながら、産後太りを早期に解消する為にご来店頂いた方でご希望された方全員に食事指導のアドバイスをしています。
産後の骨盤矯正だけでもダイエット効果はあります。
ですがより産後太りを早期に解消したいと言う方には、科学的にダイエットに効果的と立証された産後に特化した「食べながら痩せる食事方法」でより体重を減らして産前よりもキレイな身体を目指します。
食事方法を変えるだけで体脂肪と体重を落とし筋肉の量をアップする事は可能です。
もちろん筋トレやツライ運動などは一切ありません。
むしろ筋トレや運動ではダイエット効果に対する効果が薄い事が科学的に証明されています。
（筋トレや運動は健康にいい事には間違いないです。ただダイエット面（体重減少、体脂肪減少効果）に限定して言えば、さほどダイエット効果は少ない事が分かっています）
また産後すぐの過度な筋トレは逆に産後太りを悪化させてしまうケースもありますので、産後すぐの過度な筋トレはおすすめ出来ません。
出産や育児でダメージを負ったお身体を骨盤矯正でケアしながら、健康的な食事方法でお身体の内面からもケアをして行く事が健康的で美しいお身体を作る最短コースです。
LINEなどを使ったオンラインサポートなども行っており、手軽に飽きずに食事改善が出来るのと、美味しく食べながら痩せられると高評価を頂いております。
また毎日の忙しい育児の中でも簡単に取り組んで頂けるように、面倒な調理の手間がかからなくても健康指数が高くて、安くて、美味しくコスパの高い食材のご紹介もしております。
育児で忙しくても「手軽に！」「安く！」「健康的で！」「美味しく！」「食べても太りにくい！」「継続しやすい！」をモットーに食事方法をご提案させて頂きます。
もちろん授乳中のママさんにも問題無く受けられる食事方法です。
母乳の成分にもいい効果を与えられて、赤ちゃんの発育にもいい効果があります。
またダイエット効果だけではなく、美容効果、便秘の解消、悪性新生物（ガン）の予防効果、生活習慣病の予防効果も期待出来る食事方法です。
是非多くの産後のママさんに最新栄養科学の最先端を知って頂き、これから起こるかも知れない病気の予防もしてもらい、美しくキレイなお身体で長期的なご健康に貢献して行きたいと思っております。
＃産後のエクササイズ
＃産後太り治し方
＃産後産後ポッコリお腹治し方