腸内細菌を活性化させて、太りにくい体質へ！
ダイエットしたい人は腸活をちゃんとしてますか？？
最近は腸内細菌叢（腸内フローラ）の改善がダイエットに効果的と多数の科学的文献に示唆されて、かなりの研究が進んでいます！
腸内細菌叢の活性化（腸活）がダイエットに効果的かどうかと申し上げますと、かなり効果的な可能性が高いです！！
何故かと言うと、最近太っている人は腸内細菌叢のバランスが非常に崩れていると研究により解明されました！
ある研究では痩せている人の便を直接太っている人の腸内に移植する、便移植（腸内細菌移植）をして太っていた人が痩せてダイエットに成功した事例もあるくらいです。
（本当にこの様な事例は沢山あります。腸内細菌ダイエットです😅自分は絶対にやりたくありませんが、、、、）
それだけ腸内細菌叢のバランスはダイエットにかなり関与していると示唆されています。
だから、腸活はめちゃくちゃ大事！
毎日しっかりと納豆やキムチや味噌やヨーグルトなどの発酵食品を食べながら野菜（ブロッコリー、ニンジン、キュウリ、ピーマン、小松菜、ほうれん草、アスパラガス、インゲン、トマス）等の食物繊維を毎日しっかりとお腹の中に入れてあげる事で、腸内細菌の善玉菌を育成（育菌）する事が出来ます😊
その事により食べても痩せる可能性がかなり高くなります！！
また産後のママさんでも授乳中にも育菌する事が出来るサプリをご紹介致します😊
それは「ビオスリー」です！
授乳中のママさんでも服用OKな物は数少ないです😣💦
授乳中でも服用OKな数少ない物の中でも「ビオスリー」はダントツでオススメです☺️
特に全体の腸内細菌のバランスを整えてくれる酪酸菌が配合されています！
酪酸菌はなかなか食品で摂取する事が難しいので、酪酸菌に関してはサプリで補った方が効率的だと思ってオススメ致します😉
（ビオスリーの回し者ではありませんので、ご安心下さい！あくまでも授乳期中の産後のママさんが飲めるオススメの育菌サプリをご紹介致しました！）
ただサプリ等はあくまでも補助的な物になりますので、しっかりと高食物繊維食と発酵食品の摂取は毎食摂るようした方が確実に育菌は出来ます😄
よろしければダイエットの参考にして頂けたらと思います☺️☺️
では今日はこの辺で失礼します👋
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