痩せる腸内細菌学！！
今回もダイエットに関する腸内細菌叢についてお話ししたいと思います😊
今回は4-クレゾールについてです！
こちらも腸内細菌叢において、痩せる可能性が高いと研究報告がされました。
最近東京大学が発表した研究がかなり注目されています😊
写真に研究報告をアップしておりますので、良かったら見てみて下さい！
4-クレゾールはトマトやアスパラガスやコーヒー（ブラックコーヒー）やワイン（赤ワイン）に含まれる物質でも有り、腸内細菌が代謝した時に分泌される物質です。
日頃からトマトやアスパラガスやブラックコーヒーや赤ワインを飲んだり！
（お酒好きの方は太りにくい赤ワインがオススメです！私も毎日赤ワインを飲んでます笑）
それだけではなく毎日しっかりと高食物繊維食を食べて発酵食品を食べる習慣を付けると4-クレゾールは間違いなく増えます！
4-クレゾールを増やして太りにくい体質にして行きましょう😄😄
今回は東大の研究文献を引用しました！
またアップします👋
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